Méditer la Bible : Pourquoi et comment ?

“ L'homme ne vit pas seulement de pain, mais de tout ce qui vient de la bouche du Seigneur.” Ce verset du Deutéronome est repris par Jésus - en Matthieu 4, 4 - en réponse à l’une des tentations de Satan dans le désert. La Bible, c’est la Parole de Dieu. Méditer la Bible, c’est apprendre à écouter Dieu, à mieux le connaître et à comprendre ce qu’il attend de nous chaque jour. Car sa parole est vivante et agissante. Pas besoin d’être exégète ou grand théologien ; la méditation de passages ou de versets bibliques est accessible à tous et peut être faite chaque jour. Voici quelques indications pour vous aider et vous accompagner dans vos méditations bibliques ! 

Que signifie méditer la Bible ?

La méditation est une forme de prière très présente dans la tradition chrétienne. Si elle peut revêtir différente forme, elle est une action qui engage tout notre être : esprit, cœur, corps. Méditer la Bible est donc différent de lire la Bible. 

Il s’agit d’une rencontre avec Dieu à travers sa parole. Méditer c’est donc d’abord  : 

• écouter, nous rendre disponible à cette Parole, 
  “ Écoute, Israël ” (Deutéronome 6, 4)
• essayer de la comprendre, de la retenir 
  “Celui qui a reçu la semence dans la bonne terre, c’est celui qui entend la Parole et la comprend : il porte du fruit à raison de cent, ou soixante, ou trente pour un. » (Matthieu 13, 23)
• mais aussi de nous en nourrir. 
  C’est-à-dire de la laisser nous toucher, s’inscrire en nous, afin qu’elle demeure en nous et porte du fruit dans nos vies.
  “Si vous demeurez en moi, et que mes paroles demeurent en vous, demandez tout ce que vous voulez, et cela se réalisera pour vous.” (Jean 15, 7)

Pourquoi méditer la Parole de Dieu ?

La Bible, elle-même, nous donne de très belles raisons de méditer les Ecritures : 

• La Parole de Dieu est vérité pour toujours : 
   “ L’herbe se dessèche et la fleur se fane, mais la parole de notre Dieu demeure pour toujours” (Esaïe 40, 8)
  “Le ciel et la terre passeront, mes paroles ne passeront pas.” (Matthieu 24, 35)
• La Parole de Dieu nous fait entrer dans l’intimité de Jésus : « Ma mère et mes frères sont ceux qui écoutent la parole de Dieu et la mettent en pratique. » (Luc 8, 21)
• La Parole de Dieu nous guide dans notre vie  :“Ta parole est la lumière de mes pas, la lampe de ma route.” (psaume 118 (119), 105) 
• La Parole de Dieu nous transforme :“La pluie et la neige qui descendent des cieux n’y retournent pas sans avoir abreuvé la terre, sans l’avoir fécondée et l’avoir fait germer, donnant la semence au semeur et le pain à celui qui doit manger ; ainsi ma parole, qui sort de ma bouche, ne me reviendra pas sans résultat, sans avoir fait ce qui me plaît, sans avoir accompli sa mission.” (Esaïe 55, 10-11)

Chacun de nous peut faire l’expérience du réconfort, de la force, de la joie, de l’espérance que peut apporter un texte d’évangile ou un verset biblique. Pour cela nous devons l’accueillir avec simplicité et émerveillement, en prenant conscience, qu’à travers la Bible, c’est Dieu lui-même qui parle à chacun de nous, ici et maintenant.

Comment méditer la Bible ?

Nous ne sommes pas obligés de lire toute la Bible pour la méditer. Si les différents livres de la Bible s’éclairent les uns les autres et forment un tout, nous pouvons toutefois tout à fait commencer à méditer la Bible, à travers certains textes, plus accessibles que d’autres, ou des versets qui nous rejoignent davantage dans certains contextes de vie. 

Méditer les évangiles : Jésus, chaque jour, avec moi

Les évangiles dans le Nouveau Testament retracent la vie et l’enseignement de Jésus. Nous y découvrons le visage du Christ et, à travers lui, celui du Père. “Puisque vous me connaissez, vous connaîtrez aussi mon Père. Dès maintenant vous le connaissez, et vous l’avez vu.” (Jean 14, 7)

Dans les évangiles, Jésus nous indique aussi le chemin. Ses paraboles, ses enseignements viennent éclairer nos vies. 

Il existe des traditions de méditations chrétiennes basées sur la Bible, c’est par exemple le cas de la lectio divina, des méditations ignatiennes mais aussi de la prière du Rosaire. Nous pouvons aussi chaque jour, simplement lire un passage d’évangile (les uns après les autres, ou en prenant l’évangile du jour par exemple), prendre le temps de visualiser la scène, et nous interroger sur la façon dont ce passage nous parle de Jésus, de nous, de ce que Dieu attend de nous. 

Découvrez quelques questions pour vous aider à méditer un texte biblique, ainsi qu’un exemple de méditation guidée d’un texte d’évangile.

Méditer les psaumes : Tout vivre avec Dieu 

Le livre des psaumes dans l’Ancien Testament regroupe 150 psaumes, qui sont des poèmes originellement chantés. Ils expriment toutes les émotions qui peuvent traverser le cœur humain : colère, crainte, joie, tristesse, espérance, louange … 

Les méditer nous aide à vivre nos émotions et les événements de notre vie en les confiant au Seigneur. Dieu, à travers les psaumes, nous donnent les mots pour exprimer ce qui est au plus profond de notre cœur. Lire les psaumes à voix haute, les laisser résonner en nous, les réciter, c’est laisser notre âme vibrer avec le Seigneur. 

Découvrez un exemple de méditation guidée sur un psaume, ainsi qu’une proposition de psaumes à méditer selon ce que vous vivez.

Méditer un verset biblique : Une lumière dans ma journée

Il n’est pas forcément nécessaire de lire un long passage de la Bible pour se nourrir de la Parole de Dieu. Un verset, quelques mots, peuvent nous permettre de trouver réconfort, force et courage, espérance, apaisement. 

Les pères du désert pratiquaient la manducation, forme de méditation de la Parole de Dieu basée sur la répétition d’un verset biblique. En effet, pour vraiment se laisser pénétrer par ces mots, la répétition est importante. Mais, là aussi, au-delà d’une simple récitation, la méditation mobilise tout notre être : 
- notre esprit - inspiré par l’Esprit-Saint - pour comprendre ce qui nous est dit et discerner ce que cela signifie dans notre contexte de vie,
- notre corps, à travers la récitation, la respiration, les sensations éprouvées
- notre coeur en nous mettant à l’écoute de ce que cela fait naître comme émotions.

Découvrez un exemple de méditation guidée autour d’un verset biblique, ainsi qu’une liste de versets à méditer selon les circonstances.

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