El ritmo de vida tan agitado y diversos factores externos o internos, pueden ser puertas abiertas para que el estrés y la angustia se manifiesten en nuestras vidas. De hecho, existen preocupaciones que son legítimas, por ejemplo, el miedo al futuro, el estrés en el trabajo, la ansiedad ante un examen escolar, el temor a la enfermedad o a la muerte, etc., sin embargo, debemos recordar que nuestras vidas están en manos de Dios, por lo tanto, debemos confiar en Él y tener esperanza, porque Él sabe lo que es correcto y bueno para cada uno de nosotros.
 A continuación te presentamos algunos versículos de la Biblia para encontrar la paz interior y manejar la ansiedad.

Versículos bíblicos para encontrar serenidad

Aférrate siempre a Dios

“El Señor es mi luz y mi salvación, ¿a quién temeré? El Señor es el baluarte de mi vida, ¿ante quién temblaré?” (Sal. 26,1).

“¿Acaso no soy yo el que te ordeno que seas fuerte y valiente? No temas ni te acobardes, porque el Señor, tu Dios, estará contigo dondequiera que vayas»” (Jos.1, 9).

"Dios tiene el poder de darles más bendiciones de las que necesitan para que siempre tengan lo suficiente para ustedes y también para que puedan ayudar generosamente a toda buena causa" (2 Co. 9,8).

Mantener la confianza y esperanza en Dios

“Alégrense en la esperanza, sean pacientes en la tribulación y perseverantes en la oración” (Rm. 12,12).

“Yo lo puedo todo en aquel que me conforta” (Fil. 4,13).

“No se inquieten por el día de mañana; el mañana se inquietará por sí mismo. A cada día le basta su aflicción” (Mt. 6, 34).

Caminemos con confianza y volvamos a encontrar la calma y la serenidad

Si bien es cierto que la oración constituye una gran ayuda para hacer frente al estrés y la ansiedad que invaden nuestros días, también existen otras maneras de ayudarnos a sentirnos mejor ante estas situaciones. Por ejemplo, la lectura de versículos bíblicos, la meditación cristiana y la ayuda de los santo: 

• Los anteriores versículos bíblicos, como muchos otros en la Biblia, nos muestran la benevolencia de Dios hacia todos y cada uno de nosotros, por lo tanto, resulta bastante provechoso el poder memorizarlos, para recordarlos en nuestros momentos de angustia. También podemos pedir protección a Dios por medio del Salmo 90 (91).
• También podemos tomarnos unos momentos para estar a solas con Dios, para hablar con Él y confiarle todas nuestras preocupaciones y casos desesperados, sabiendo que Él siempre está ahí para escucharnos. Recordemos que, la meditación cristiana puede ayudarnos a desarrollar poco a poco una mayor confianza en Dios. 
• Otra manera de afrontar el estrés y la ansiedad, es a través de la vida de los santos, cuyo ejemplo y testimonio resultan de gran ayuda a la hora de enfrentar el estrés y la ansiedad. Además, también podemos recurrir a ellos y pedirles ayuda a través de la oración: por ejemplo, podemos hacer una novena a San José para que nos ayude a interceder ante el Señor por los problemas a los que nos enfrentamos: familia, trabajo, vivienda, etc., sabiendo que este gran santo también tuvo que vivir y superar muchas dificultades (llegar a Belén para el censo, la huida a Egipto, velar cada día por Jesús y María), por lo que sabrá inspirarnos y darnos consuelo en medio de la adversidad.

Descubre otras formas de afrontar el estrés y la ansiedad con Hozana

En Hozana encontrarás varias comunidades de oración que te ayudarán a vivir más tranquilamente y a atravesar las diferentes pruebas de la vida, mediante la oración. Por ejemplo: 

• La comunidad “9 días para desarrollar una vida armoniosa” inspirados por San Francisco de Asís.
• El retiro para confiar tus emociones al Señor
• Esta novena para confiar a María los nudos que atan nuesta vida
• Este retiro para cultivar una esperanza transformadora.

¡Ven, ora y confía tu vida y preocupaciones al Señor con Hozana!

Otras preguntas sobre el estrés y la ansiedad

¿Qué salmo debo leer para vencer el estrés?

Uno de los salmos más tranquilizadores es el Salmo 22 (23), que nos invita a dejarnos guiar por el Señor, el buen pastor, con quien no tenemos nada que temer. “Aunque cruce por oscuras quebradas, no temeré ningún mal, porque tú estás conmigo: tu vara y tu bastón me infunden confianza”.

(Lee el texto completo del salmo 22 (23): El Señor es mi pastor)

 El salmo 130 (131), un salmo muy breve, es también un salmo maravilloso para calmar la ansiedad y encontrar la paz interior.

¿Qué dice la Biblia sobre la ansiedad?

La Biblia no niega las angustias que podemos experimentar, pero nos invita a confiárselas a Dios, sea cual sea su naturaleza. Solo Él puede traer la verdadera paz. La confianza en Dios es el remedio contra la ansiedad. “No se angustien por nada, y en cualquier circunstancia, recurran a la oración y a la súplica, acompañadas de acción de gracias, para presentar sus peticiones a Dios. Entonces la paz de Dios, que supera todo lo que podemos pensar, tomará bajo su cuidado los corazones y los pensamientos de ustedes en Cristo Jesús”. (Filipenses 4:6-7) 

(Encuentra otros versículos de la Biblia que te ayuden a cultivar tu confianza en Dios)

¿Qué oración debo rezar cuando estoy estresado(a)?

Cuando nos enfrentamos a la ansiedad, podemos pedir a Jesús que calme nuestros corazones atribulados con esta invocación: 

“Oh Príncipe de la Paz, 

 oh Jesús 

 dame esa paz que supera todo sentimiento y todo consuelo; 

 esta paz prometida a las almas de buena voluntad en la tierra, 

 en espera de la visión de la paz que será el gozo eterno de tus santos en el cielo”.

 (Consulta también los 10 valiosos consejos del Papa Juan XXIII para encontrar la serenidad)