Faire grandir l’estime de soi sous le regard de Dieu

Nombreuses thérapies ou programmes de développement personnel proposent un accompagnement pour retrouver confiance en soi. Il est important en effet d’avoir une certaine assurance pour aller de l’avant. Mais derrière le manque de confiance peut se cacher un manque d’estime de soi. Cela peut alors se traduire de différentes façons : timidité, isolement, conduites à risques, mal être, …

Ce manque d’estime de soi vient souvent d’un regard mal ajusté sur nous-mêmes. Ce regard faussé que l’on porte sur nous - je ne suis pas digne de …, je ne mérite pas … - , nous le justifions parfois par des expériences négatives et par des paroles blessantes que nous avons reçues. Si tout cela nourrit très certainement cette faible estime de soi, cela n’en fait pas pour autant une fatalité. Pour retrouver self estime, amour de soi et confiance en soi, nous avons besoin de nous mettre sous le regard d’amour de quelqu’un qui ne voit que ce qui est beau et bon en nous. Bref, de nous mettre sous le regard de Dieu …

Voici quelques conseils faciles et concrets pour travailler sur l’estime de soi avec le plus grand coach qui soit !

1- Je suis une merveille 

Oui, tu es une merveille. Ce n’est pas toi qui le dit, c’est Dieu !
 Il ne s’agit pas ici d’une phrase que l’on peut dire simplement quand on a confiance en soi, mais d’une parole que l’on peut répéter avec foi car elle nous a été donnée par Dieu, dans la Bible.

“C'est toi qui as formé mes reins, qui m'as tissé dans le sein de ma mère. Je te loue de ce que je suis une créature si merveilleuse. Tes œuvres sont admirables, et mon âme le reconnaît bien.…” (Psaume 138 (139))

Piste d’action : 

Peut-être ce verset est-il difficile à entendre ou à dire pour le moment mais, avec patience, je peux m’y entraîner. Je le lis, je le répète en accueillant les sensations que cela éveille en moi. Je peux croire que comme toute parole de Dieu, elle portera du fruit et viendra s’inscrire durablement dans mon cœur.

(Retrouvez une méditation audio - issue du programme “Faire grandir l’estime de soi” sur Meditatio - pour accueillir ce regard d’admiration que Dieu pose sur chacun de nous)

2 - J’accepte mes fragilités

L’estime de soi s’installe quand nous acceptons d’accueillir pleinement nos fragilités et notre vulnérabilité. Nous manquons de confiance en nous quand nous essayons au contraire de les cacher.

Accueillir sa faiblesse est difficile. Dieu le sait. Mais c’est justement quand nous lui la offrons qu’il peut agir. Comme nous le rappelle l’apôtre Paul : « Ma grâce te suffit, car ma puissance donne toute sa mesure dans la faiblesse. » (2 Corinthiens 12, 9) et « Car, lorsque je suis faible, c’est alors que je suis fort. » (2 Corinthiens 12, 10)

Piste d’action : 

Je peux prendre une feuille et lister ce que je pense être des fragilités, des faiblesses chez moi. Je prends le temps de les lire, de regarder ces mots. Je les nomme avec objectivité et de façon la plus neutre possible, comme le ferait un observateur extérieur, sans dénigrement. Si je n’y arrive pas du premier coup, je les reprends et essaye de les reformuler. Pas à pas, j'accepte de les accueillir comme une composante de ce que je suis.

(Retrouvez une méditation audio - issue du programme “Faire grandir l’estime de soi” sur Meditatio - pour travailler sur l’accueil de la vulnérabilité)

3 - Je me libère de la peur du jugement

L’estime de soi est attaquée quand nous sommes dans le jugement. Notre regard sur nous-mêmes n’est alors plus celui de Dieu mais devient celui que nous prêtons aux autres (souvent bien différent que celui que portent effectivement les autres sur nous). Nous attribuons aux autres, le jugement que nous émettons sur nous-mêmes. “Ne jugez pas, pour ne pas être jugés” (Matthieu 7, 1)

Piste d’action :

J’essaye de repérer dans la journée les pensées ou les paroles dévalorisantes que je m’adresse à moi-même. Pour chacune d’elles, je prends le temps de m’excuser envers moi-même et de trouver une autre formulation plus respectueuse de ma personne.

(Retrouvez une méditation audio - autour du passage d’évangile de la femme adultère - pour expérimenter cette libération du jugement sur soi)

4- Je trouve ma juste place

« Si vous êtes ce que vous devez être, vous mettrez le feu au monde entier ! » disait sainte Catherine de Sienne.

Passer sa vie à essayer d’être ce que l’on n’est pas est la cause de bien des échecs et d’une perte de confiance en soi. Mais pour autant, il n’est pas forcément facile de découvrir qui l’on est vraiment et la place que Dieu à préparer pour nous. Une fois trouvée, elle nous permet enfin de rayonner pleinement.

Piste d’action :

Je prends un temps de prière pour me mettre à l’écoute de Dieu et je lui demande de me montrer ce qu’il attend de moi. Je ne découvrirai probablement pas l’ampleur de ma mission d’un coup mais je peux commencer à lui confier chaque matin ma journée afin que pas à pas, je réponde chaque jour davantage à son appeL

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