Pardonner : un chemin spirituel libérateur !

Qu’il est difficile de pouvoir pardonner lorsque l’on a été trompé, abusé, trahi … Une partie de nous, blessée, s’y refuse. Et pourtant, il existe une puissance libératrice du pardon. Pardonner entraîne d’importantes conséquences sur notre santé physique et émotionnelle. C’est là que peut apparaître une double peine : la souffrance morale ou psychologique infligée par l’autre à laquelle s’ajoute l’emprisonnement dans notre ressentiment. Mais comment faire quand l’offense semble impardonnable ? ou quand la personne qui nous a fait souffrir n’éprouve aucun remords ? Sommes-nous condamnés à vivre prisonnier de l’offense qui nous a été faite si nous nous ne sentons pas la force de pardonner ?
Dans la vision chrétienne, le pardon prend sa source en Dieu. Restaurer une relation, accorder notre pardon est bien souvent au-dessus de nos forces mais Dieu peut nous y aider. Il nous a envoyé son Fils, Jésus, qui est lui-même le pardon de Dieu. Le pardon est un chemin. Cela ne se fait pas du jour au lendemain. C’est un chemin qui peut prendre du temps. Tout le temps dont nous avons besoin. Dieu est immensément délicat ; osons lui faire confiance. C’est déjà le premier pas sur ce chemin de libération et de guérison !

Différentes étapes sur le chemin du pardon

Mettre des mots

Avant de commencer ce chemin, il est important de bien identifier : 

• la nature de l’offense: Qu’est ce qui m’a réellement fait souffrir dans cette situation ? Quelle partie de moi a été blessée ? 
• les sentiments que nous ressentons suite à cela : colère, tristesse, amertume, anxiété, humiliation, dénuement, rage, rancœur, haine, frustration …
• les conséquences physiques, psychologiques, sociales qui en découlent.

Prendre le temps de poser des mots justes sur une situation émotionnelle est déjà un début de libération. Nous reprenons du contrôle sur ce que l’on sait nommer.

4 étapes de libération

1- Déposer tout cela au pied de Jésus qui nous sauve par le pardon. (Découvrez des versets bibliques qui parlent du pardon)

2 - Accepter que pardonner est une décision intérieure, qu’il s’agit d’un acte créateur et non d’une réaction. Il ne s’agit pas d’avoir envie ou non de pardonner mais de choisir ou non de pardonner. Cela permet de passer de victime à acteur. 

3 - Séparer la personne de son offense. Il s’agit de juger un acte, non une personne. Celle-ci est responsable de son acte mais elle n’est pas l’acte lui-même. Un acte peut être purement mauvais, une personne - créée par Dieu - non. Il est important de se rappeler également que pardonner ne veut pas dire oublier.

4 - Accueillir le fait que pardonner à l’autre nécessite de se pardonner à soi et de se réconcilier avec Dieu. Quand on a été blessé, on met en place plus ou moins consciemment des mécanismes de défense ; or souvent ces mécanismes sont néfastes pour nous-mêmes, pour notre entourage, pour notre relation à Dieu. Une étape importante de la guérison est donc de pouvoir ré-ouvrir son cœur. Cela ne peut se faire que dans la confiance en Dieu.

Prière pour pouvoir pardonner

“Viens, Esprit Saint et enseigne-moi à appliquer le salut de Dieu à ma vie. Jésus, avec toi, je choisis de pardonner ce que tu me montreras et qui est en attente de ton pardon, en moi et autour de moi ; viens par ta grâce, jour après jour, accomplir, dans tout mon être, le pardon envers moi-même, envers le prochain et viens me réconcilier avec Dieu mon Père. Que ma vie toute entière devienne action de grâce pour l’œuvre de vie que tu opères en moi. Amen.” (prière du programme Pardonner sur Meditatio)

(Retrouvez d’autres prières pour demander à Dieu la force de pardonner)

Engagez-vous dans un chemin de pardon avec Meditatio et Jennifer Donzé Benson

Jennifer Donzé Benson, auteure du livre « La Puissance du Pardon », vous propose d’entrer dans le chemin du pardon de Jésus, pour vous libérer et vous donner sa paix à travers un parcours de 8 méditations disponible sur l’application Meditatio.

• Jour 1 : Pardonner prend sa source en Dieu. 
• Jour 2 : Pardonner est un choix. 
• Jour 3 : Pardonner quelque chose à quelqu’un.
• Jour 4 : Pardonner est une danse à trois temps. 
• Jour 5 : Quelques signes de non-pardon.
• Jour 6 : Pardonner l’innommable, par la seule force de l’amour de Jésus livré pour toi.
• Jour 7 : Pardonner au mourant et à nos défunts
• Jour 8 : Pardonner, oui, aujourd’hui et demain. 

Chaque jour du parcours, elle propose - dans une méditation audio - 

• un exercice de présence à soi, au travers de son corps et de son souffle. Cet exercice permet de quitter le brouhaha extérieur, le bavardage des pensées, pour s'intérioriser et s’unifier. Il apaise et conduit vers la profondeur, lieu de rencontre avec Dieu.
• puis un temps de prière à Jésus afin de vivre chaque étape du pardon avec lui.

Téléchargez gratuitement l’application et découvrez ce beau parcours !