Peut-on méditer quand on est chrétien ?

La prière est un des piliers de la vie de foi qui rythme le quotidien des chrétiens. Elle est un moment d’intimité, partagé avec Dieu qui nous permet de nous rapprocher de lui. La prière chrétienne peut prendre diverses formes comme la louange, la récitation de textes, comme le “Je vous salue Marie”, mais aussi la méditation. 

Les différents types de méditation

Il existe de nombreuses traditions et de pratiques méditatives, qui varient en fonction de l’époque, du pays et des coutumes. Les méditations orientales se sont beaucoup démocratisées dernièrement en Occident, jusqu’à devenir une part incontournable du secteur du développement personnel. 

Philosophie indienne et les méditations orientales (yoga, méditation transcendantale, méditation zazen)

La philosophie et la spiritualité indienne, qui a pour fondement la constatation de la souffrance humaine, s’organise en différents concepts clés (dharma, karma etc) et elle se divise en plusieurs écoles de pensée (vedanta, samkhya, yoga etc). La vie incarnée, matérielle et sensible conditionnerait l’homme et l’empêcherait d’accéder à une connaissance juste de la réalité véritable. Les techniques de méditations, qui sont de vraies écoles de vie en Orient, sont des chemins qui proposent à l’homme de s’émanciper des contraintes extérieures. La philosophie hindoue est à l’origine des techniques traditionnelles comme le yoga et la méditation transcendantale. 

Récemment démocratisée et laïcisée la méditation de pleine conscience, qui tire son origine dans la philosophie indienne, a pour but de faire connaître le principe de l’ici et maintenant en Occident.

 Ces méditations étant ancrées dans des spiritualités religieuses bien spécifiques (bouddhisme, hindouisme etc) demandent à être considérées avec attention par les croyants. Les chrétiens sont invités à découvrir la riche tradition de méditation chrétienne, ancrée dans le Christ et présente dans l’Eglise depuis des siècles. 

La méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience est une technique utilisée pour favoriser l’attention du cerveau sur l’instant présent. Cette méthode nous aide à nous connecter au présent et à l’environnement qui nous entoure. Par l’observation attentive des sensations de notre corps et de notre environnement (sonore, visuel…), nous sommes en mesure de réduire notre taux d’anxiété et de stress au quotidien.

Pour répondre à ces objectifs de mieux être, la méthode Vittoz est également très efficace. De plus, cette méthode, développée par un docteur chrétien du début du XXème siècle, est basée sur une approche globale de l'être qui peut mener vers une vie spirituelle plus intense. Elle est à la fois destinée aux personnes souffrant de troubles anxieux comme à toute personne cherchant un apaisement par des exercices de respiration et autres. Cette relaxation psychosensorielle peut également être une bonne introduction à des temps de prière. 

Qu’est ce que la méditation chrétienne ?

La prière est fondamentale dans la vie de tout chrétien. C'est ce moment où nous nous rendons disponible pour écouter ce que le Seigneur a à nous dire. Elle est également une occasion de lui signifier notre amour pour Lui. La prière nous permet, en quelque sorte, de “recharger nos batteries d’amour” pour être capable par la suite de pratiquer la charité envers son prochain au quotidien. Pour prendre pleinement conscience de l’amour que Dieu nous porte, il est important de se rendre disponible pour l’écouter. C’est pourquoi la prière sous forme de méditation est si importante et encouragée dans l’Eglise. La méditation est une forme de prière à part entière comme le signifie le Catéchisme de l’Eglise Catholique: “La méditation met en œuvre la pensée, l'imagination, l'émotion et le désir. Cette mobilisation est nécessaire pour approfondir les convictions de foi, susciter la conversion du cœur et fortifier la volonté de suivre le Christ. La prière chrétienne s'applique de préférence à méditer «les mystères du Christ», comme dans la «lectio divina» ou le Rosaire. Cette forme de réflexion priante est de grande valeur, mais la prière chrétienne doit tendre plus loin: à la connaissance d'amour du Seigneur Jésus, à l'union avec Lui.” (§2708, Catéchisme de l’Eglise Catholique). La méditation est-elle semblable à la prière pour autant ?

Peut-on remplacer la prière par la méditation ?

Il ne s’agit non pas de remplacer la prière par la méditation, mais plutôt de comprendre que la méditation est une forme d’expression de la prière, au même titre que la louange, le chant ou la musique. La méditation chrétienne est donc une forme de prière, que nous pouvons parfaitement intégrer dans notre quotidien de chrétien. De fait, elle permet une relation sincère et authentique avec Dieu. Elle est la porte d’entrée à la contemplation des mystères du Christ, contemplation nécessaire à notre vie de foi. Par la prière méditative, nous pouvons avancer avec l’Esprit Saint sur le chemin du Salut : Jésus-Christ. Avec toutes les variétés de courants méditatifs, il est bon de savoir quels sont ceux d’origine chrétienne. 

Comment méditer quand on est chrétien ?

On constate différentes méthodes de méditation chrétienne dans la tradition de l’Eglise. Nous retrouvons notamment : 

• la prière de Jésus (répétition lente d’un mot ou d’une phrase, permettant un vrai cœur à cœur avec Jésus)
• l’oraison de recueillement (nécessite de faire silence en soi pour accueillir la présence de Dieu en nous)
• la méditation ignatienne (partant de l’accueil de passage des Evangiles)
• la Lectio Divina (rythmée par des temps permettant un cheminement vers Dieu)

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