Come imparare a pregare?

"Pregate ininterrottamente." (1 Tess 5,17)

Queste sono le parole di San Paolo ai Tessalonicesi. Ma come facciamo a pregare? Può sembrare una sfida difficile. Ma ci sono alcuni consigli, che vedremo di seguito, per aiutarci a scoprire la preghiera e a farne una vera e propria ricchezza per la nostra vita quotidiana. 

In preghiera: nessun prerequisito

La preghiera può sembrare davvero scoraggiante. Possiamo distrarci facilmente e in questo campo siamo tutti uguali. Non ci sono né principianti né esperti. Inoltre, possiamo pensare che guardare un film, passare il tempo al telefono o chiacchierare con gli amici è molto più divertente. "Come l'appetito viene mangiando", così si impara a pregare.

L'obiettivo comune a tutti noi è quello di stabilire una routine di preghiera, in modo da acquisire familiarità con essa e rendersi conto che può portarci molte grazie. Durante un momento di preghiera, siamo alla presenza di Dio e dobbiamo renderci conto che è il nostro Padre celeste e che è sempre lì ad ascoltarci. 

3 consigli per iniziare a pregare

Iniziare con una preghiera semplice

Secondo le parole di Papa Francesco:

"Non c'è preghiera migliore di quella che ci ha insegnato Gesù." 

Almeno siamo sicuri di non sbagliare, e questa preghiera può essere recitata ovunque e in qualsiasi momento. Inoltre, avremo sempre qualcosa da imparare, come la fiducia in Dio, il perdono e tante altre cose... 

Recitando il Padre nostro con tutto il cuore, siamo perfettamente al nostro posto di figli davanti al Padre, che ci ama tanto e ci ascolta con grande attenzione.

"Padre nostro, che sei nei cieli,

sia santificato il Tuo nome,

venga il Tuo regno,

sia fatta la Tua volontà come in cielo così in terra.

Dacci oggi il nostro pane quotidiano.

Rimetti a noi i nostri debiti

come noi li rimettiamo ai nostri debitori.

E non ci indurre in tentazione

ma liberaci dal male.

Amen".

(Un altro modo bello e semplice di pregare è quello di farsi semplicemente il segno della croce, gesto di fede per eccellenza.

Fissare un momento della giornata

Già nel IV secolo si poneva il problema di quando pregare. Lo sappiamo grazie alla citazione di un padre del deserto di nome Giovanni Cassiano.

"Non basta pregare, bisogna anche fissare dei tempi per la preghiera, in modo che l'anima sia portata ad essa come da una santa abitudine".  

L'uomo è così: se non pianifica, non fa nulla. Non c'è bisogno di sentirsi in colpa per questo, perché tutti affrontano la stessa difficoltà. Possiamo usare un'agenda, o mettere un promemoria sul telefono per bloccare un tempo di preghiera quotidiano.

Non è il caso di dedicare un'ora o 30 minuti al giorno: è troppo, soprattutto se si è alle prime armi. Pensiamo agli atleti che aumentano gradualmente la difficoltà degli esercizi per non farsi male. Lo stesso vale per la preghiera: iniziare con 10 minuti è già una vittoria.

Domande frequenti su come iniziare a pregare

Posso imparare a pregare?

Sì, la preghiera è per tutti, principianti e non. La cosa più importante è sapere che stiamo parlando con Dio, e per farlo bisogna essere completamente naturali. Dio è nostro Padre. Per rimanere fedeli alla preghiera, si può stabilire una routine e c'è un metodo semplice che si può scoprire qui.

Quale frase devo dire quando prego?

Non esiste una sola frase, ma qualsiasi frase pronunciata con il cuore e rivolta a Dio diventa una preghiera.

• Gesù, sono qui!
• Gesù, i amo!
• Signore, ascolta la mia preghiera.
• Basta dire il Padre Nostro.
• Pregare con parole nostre

Quali sono le basi della preghiera?

Le basi della preghiera sono semplici e accessibili a tutti: inizia con il segno della croce, prega per qualche minuto, mettiti un po' in disparte davanti a una croce o a un'icona e accendi una piccola candela, se vuoi. C'è solo una regola: seguire il proprio cuore per parlare con Dio.