Meditare sulla Bibbia: perché e come?

"Non di solo pane vivrà l'uomo, ma di ogni parola che esce dalla bocca di Dio." Questo versetto del Deuteronomio viene ripreso da Gesù in Matteo 4:4 in risposta a una delle tentazioni di Satana nel deserto. La Bibbia è la Parola di Dio: meditare la Bibbia significa imparare ad ascoltare Dio, a conoscerLo meglio e a capire cosa si aspetta da noi ogni giorno. Perché la Sua Parola è viva e attiva. Non è necessario essere un esegeta o un grande teologo; la meditazione di passi o versetti della Bibbia è accessibile a tutti e può essere fatta ogni giorno. Ecco alcune linee guida per aiutarti e sostenerti nelle tue meditazioni bibliche!

Cosa significa meditare sulla Bibbia?

La meditazione è una forma di preghiera molto presente nella tradizione cristiana. Può assumere forme diverse, ma è un'azione che coinvolge tutto il nostro essere: mente, cuore e corpo. Meditare sulla Bibbia è quindi diverso dal leggere la Bibbia.

È un incontro con Dio attraverso la Sua parola. Meditare significa quindi prima di tutto

• ascoltare, rendersi disponibili a questa Parola,
  "Ascolta, Israele" (Deuteronomio 6:4)
• cercare di comprenderla, di trattenerla "Quello seminato sul terreno buono è colui che ascolta la Parola e la comprende; questi dà frutto e produce il cento, il sessanta, il trenta per uno." (Matteo 13, 23)
• ma anche di nutrirci di essa. 
  Cioè, lasciare che ci tocchi, che diventi parte di noi, in modo che rimanga in noi e porti frutto nella nostra vita.
  "Se rimanete in me e le mie parole rimangono in voi, chiedete quello che volete e vi sarà fatto." (Giovanni 15, 7).

Perché meditare la Parola di Dio?

La Bibbia stessa ci dà alcuni ottimi motivi per meditare le Scritture: 

• La Parola di Dio è verità per sempre: 
  "Secca l'erba, appassisce il fiore, ma la parola del nostro Dio dura per sempre." (Isaia 40, 8).
  "Il cielo e la terra passeranno, ma le mie parole non passeranno" (Matteo 24, 35).
• La Parola di Dio ci porta nell'intimità di Gesù: "Mia madre e miei fratelli sono questi: coloro che ascoltano la parola di Dio e la mettono in pratica" (Luca 8, 21)
• La Parola di Dio ci guida nella nostra vita: "Lampada per i miei passi è la tua parola, luce sul mio cammino" (Salmo 119, 105).
• La Parola di Dio ci trasforma: "Come infatti la pioggia e la neve scendono dal cielo e non vi ritornano senza avere irrigato la terra, senza averla fecondata e fatta germogliare, perché dia il seme a chi semina e il pane a chi mangia, così sarà della mia parola uscita dalla mia bocca: non ritornerà a me senza effetto, senza aver operato ciò che desidero e senza aver compiuto ciò per cui l'ho mandata." (Isaia 55, 10-11)

Ognuno di noi può sperimentare il conforto, la forza, la gioia e la speranza che un testo evangelico o un versetto della Bibbia possono portare. Per farlo, dobbiamo accoglierlo con semplicità e meraviglia, rendendoci conto che attraverso la Bibbia è Dio stesso che parla a ciascuno di noi, qui e ora.

Come meditare sulla Bibbia?

Non è necessario leggere tutta la Bibbia per meditarla. Sebbene i diversi libri della Bibbia facciano luce l'uno sull'altro e formino un tutt'uno, possiamo comunque iniziare a meditare sulla Bibbia attraverso alcuni testi che sono più accessibili di altri o versetti che sono più rilevanti per noi in determinati contesti di vita.

Meditare sui Vangeli: Gesù con me ogni giorno

I Vangeli del Nuovo Testamento ripercorrono la vita e gli insegnamenti di Gesù. In essi scopriamo il volto di Cristo e, attraverso di lui, quello del Padre. "Se avete conosciuto me, conoscerete anche il Padre mio: fin da ora lo conoscete e lo avete veduto" (Gv. 14, 7).

Nei Vangeli, Gesù ci mostra anche la strada. Le Sue parabole e i Suoi insegnamenti illuminano la nostra vita.

Esistono tradizioni di meditazione cristiana basate sulla Bibbia, come la lectio divina, la meditazione ignaziana e il rosario. Possiamo anche leggere semplicemente un brano del Vangelo ogni giorno (uno dopo l'altro, o leggendo ad esempio il Vangelo del giorno), prendendoci il tempo di visualizzare la scena e chiedendoci come questo brano ci parla di Gesù, di noi stessi, di ciò che Dio si aspetta da noi.

Meditare sui salmi: vivere tutto con Dio

Il libro dei salmi dell'Antico Testamento contiene 150 salmi, che sono poesie originariamente cantate. Esprimono tutte le emozioni che possono attraversare il cuore umano: rabbia, paura, gioia, tristezza, speranza, lode, ecc.

La loro meditazione ci aiuta a vivere le emozioni e gli eventi della nostra vita affidandoli al Signore. Attraverso i salmi, Dio ci dà le parole per esprimere ciò che è più profondo nel nostro cuore. Leggere i salmi ad alta voce, lasciarli risuonare dentro di noi, recitarli, significa far vibrare la nostra anima con il Signore.

Scopri suggerimenti di salmi da leggere in base a ciò che stai vivendo.

Meditare su un versetto della Bibbia: una luce nel mio giorno

Non è necessario leggere un lungo brano della Bibbia per essere nutriti dalla Parola di Dio. Un versetto, poche parole, possono anche darci conforto, forza e coraggio, speranza e pace.

I padri del deserto praticavano la manducazione, una forma di meditazione sulla Parola di Dio basata sulla ripetizione di un versetto della Bibbia. In effetti, la ripetizione è importante per lasciarsi veramente penetrare da queste parole. Ma anche in questo caso, al di là della semplice recitazione, la meditazione mobilita tutto il nostro essere: 
- il nostro spirito - ispirato dallo Spirito Santo - per comprendere ciò che ci viene detto e per discernere il suo significato nel contesto della nostra vita,
- il nostro corpo, attraverso la recitazione, la respirazione e le sensazioni che sperimentiamo
- il nostro cuore, ascoltando le emozioni che suscita.

Scopri un elenco di versetti su cui meditare a seconda delle circostanze.