Relecture du soir et prière d’alliance

Saint Ignace de Loyola nous invite à relire notre vie. Cet exercice spirituel est une véritable aide pour mieux se connaître, grandir dans sa vie spirituelle et développer un esprit de gratitude. Une des façons de mettre ce conseil en pratique est de commencer par prendre l’habitude chaque soir de faire une courte relecture de sa journée sous le regard de Dieu. Appelé aussi prière d’alliance, ce temps nous permet de dire merci, pardon et s’il te plaît au Seigneur. Mais en quoi cela consiste-t-il concrètement et comment vivre ce temps de prière, guidé par l’Esprit-Saint ?

Que veut dire “relire sa journée” ?

Relire sa journée, c’est poser un regard de foi sur les événements que nous avons vécus tout au long de la journée. Différente de l’introspection ou de l’examen de conscience qui portent un jugement et un regard moral sur nos actions, la relecture permet avant tout de découvrir les traces de Dieu dans notre vie.

Sous le regard de Dieu, nous repensons à ce que nous avons vécu, ce que nous avons fait, vu, ressenti, échangé, partagé. Nous pouvons alors discerner l’action de l’Esprit-Saint, les moments où nous l’avons accueilli mais aussi les moments où nous ne l’avons pas fait. 

Il ne s’agit pas de nourrir des regrets ou de l’amertume mais de poser un regard plus conscient sur notre vie pour déceler les chemins que Dieu ouvre devant nous et d’aborder avec paix et sérénité le lendemain.

Conseils pratiques pour relire sa journée le soir

Pour mieux en voir les fruits dans notre vie, il est bon de prendre régulièrement ce temps de relecture. Quelques minutes, chaque soir, permettent véritablement de changer notre regard sur notre vie et de faire grandir la gratitude en nous.

Ce temps de relecture est un temps de prière. Il est important de se mettre dans de bonnes conditions pour le vivre, en s’installant dans un endroit calme. Pensons à prendre le temps de bien nous installer et de nous disposer à ce temps d’intériorité, notamment après une journée chargée (les exercices Vittoz peuvent nous y aider). Une fois bien installé, nous nous tournons vers Dieu et prenons conscience de sa présence (Découvrez des conseils pour débuter ce temps de prière). Nous pouvons invoquer l’Esprit-Saint afin qu’il nous éclaire dans cet exercice.

Si nous le désirons, nous pouvons prendre un carnet et noter les éléments de notre relecture afin de pouvoir, après quelque temps, poser un regard plus global sur notre cheminement.

Trois étapes de la prière d’alliance

1- Merci

• Quels sont les moments de joie, de paix dans ma journée ? Les occasions de m’émerveiller qui m’ont été données ? Il ne s’agit pas forcément de choses impressionnantes, cela peut être simplement le chant des oiseaux le matin, un trajet sans encombre, le sourire d’un passant dans la rue, la satisfaction d’avoir rendu un dossier dans les temps …
• Quelles sont les marques (même toutes petites, même toutes simples) d’affection, d’attention que j’ai reçues ou que j’ai données ? 
• Quels sont les gestes ou paroles d’encouragement, de réconfort, d’apaisement dont j’ai été l’objet ou que j’ai pu offrir ?

Je remercie Dieu pour chacun d’eux. Je prends conscience qu’il s’agissait d’autant de signes de Dieu, de son amour pour moi. 

Je lui rends grâce aussi quand j’ai pu, grâce à son Esprit, être un instrument de son amour envers ceux que j’ai croisés. 

Je prends conscience de tout ce que j’ai pu vivre avec lui, en lui aujourd’hui et je prends le temps de lui dire toute ma gratitude avec mes mots, à ma façon.

2- Pardon

• Quels sont les moments de la journée où je me suis écarté de Dieu : des moments où j’ai pu douter, où je me suis laissé emporter par de mauvaises pensées, où j’ai été dans le jugement … ?
• Quelles sont les situations où je me suis détourné des autres, où j’ai préféré détourner le regard plutôt que de tendre la main, où j’ai attisé les divisions plutôt que d’apaiser une situation … 

Je confie chacune de ces situations à la miséricorde de Dieu. Je lui demande humblement pardon pour le mal fait ou le bien que je n’ai pas su ou pas voulu faire aujourd’hui.

Je prends conscience que cela m’a éloigné de lui, de la joie dans laquelle il veut me faire vivre. Je m’ouvre à sa miséricorde infinie.

3 - S’il te plait

Je pose un regard vrai sur mes faiblesses et je demande à Dieu de venir me fortifier, me faire grandir. Je peux confier à Dieu une résolution que j’aimerai prendre ou une chose que j’aimerai travailler, une vertu que j’aimerai cultiver chez moi et un petit effort concret que j’ai envie de faire demain dans ce sens.

Je peux aussi lui confier des situations délicates, des soucis qui restent présents à la fin de cette journée. Je lui demande son Esprit afin de me guider, de m’aider à prendre les bonnes décisions, à agir selon sa volonté.

Je peux terminer ce temps de méditation avec une prière ou un psaume.

Méditez et priez le soir avec Meditatio

L’application de méditation chrétienne Meditatio propose un contenu riche de méditations audios guidées pour découvrir et approfondir les différentes traditions et formes de la méditation chrétienne. Des méditations pour le soir, avant de se coucher, sont proposées pour relire sa journée et mieux s’abandonner à Dieu avant de dormir.