El método Vittoz: una ayuda para la interioridad

El método Vittoz, que debe su nombre a su fundador, el Dr. Vittoz, uno de los primeros psicosomáticos, es una terapia mediada por el cuerpo. Aunque sus primeras aplicaciones fueron terapéuticas, hoy se ofrece a cualquiera que busque mayor armonía, precisión y conciencia en su vida cotidiana. Pero lo más sorprendente es que, además de mejorar nuestro bienestar, este método - mediante ejercicios sencillos y accesibles a todo el mundo - está demostrando ser un interesante apoyo para la oración y la meditación. ¿Por qué y cómo puede este método prepararnos para un encuentro íntimo con Dios?

¿Qué es el método Vittoz?

El método Vittoz es un método psicocorporal cuyo objetivo es permitir a los pacientes aceptar mejor la realidad a través de una mayor presencia consigo mismos, sus sensaciones y una conciencia más precisa de sus pensamientos y acciones.

¿Quién fue Roger Vittoz, fundador del método Vittoz?

El método Vittoz debe su nombre a su fundador, el Dr. Roger Vittoz. Este médico suizo, nacido en 1863 e instalado en Lausana, se especializó rápidamente en trastornos nerviosos. Durante un tiempo practicó la hipnosis con sus pacientes, pero dejó de hacerlo al darse cuenta de que los resultados no eran duraderos, ya que el paciente permanecía pasivo e inconsciente durante la terapia.

Por ello desarrolló su propio método, basado en su propia experiencia y en la investigación neurofisiológica, que se centra en el acto consciente. En esto se diferenciaba de su contemporáneo Sigmund Freud, que trabajaba sobre el inconsciente. El Dr. Vittoz quería ayudar a sus pacientes permitiéndoles desarrollar y reeducar su control cerebral y recuperar así el sentido de la unidad,  vivir en el momento presente, volver a implicarse plenamente en su vida.
En su libro Tratamiento de las psiconeurosis por reeducación del control cerebral, publicado en 1907, afirma : "Mi principal objetivo es mostrarle, en la medida de mis posibilidades, por qué está enfermo y cómo puede curarse". 

La intuición del Dr. Vittoz, ahora confirmada por los avances de la neurociencia y de la resonancia magnética funcional en particular, es la vibración cerebral. Esta vibración u onda  emitida por el cerebro refleja el funcionamiento cerebral y el estado psíquico del paciente a través de su movimiento, amplitud, ritmo, ...... Escuchándola, se pueden percibir y trabajar las disfunciones. "Mi experiencia personal me ha demostrado, contrariamente a la opinión aceptada, que la mano, con un cierto entrenamiento, (...) puede dar indicaciones suficientemente precisas del estado anímico del paciente.) puede dar indicaciones suficientemente precisas del funcionamiento del cerebro" (Tratamiento de las psiconeurosis por reeducación del control cerebral).

El enfoque humanista del método abarca al individuo en todas sus dimensiones (psíquica, mental, emocional, física), lo trata como sujeto (por oposición a objeto) y aspira a una vida más libre y consciente. Está arraigada en la personalidad de Roger Vittoz: educado en la fe protestante, en una familia con altos valores morales, concienciado desde muy joven por su propia experiencia de la dimensión psíquica del sufrimiento, y profundamente cristiano, aunque permaneciendo siempre discreto sobre su fe.

Madame Vittoz recuerda "una intensa vida interior sobre la que era muy discreto pero que irradiaba de él, un trabajo concienzudo y a veces muy duro sobre sí mismo para experimentar personalmente el sufrimiento de los demás. Era un maestro de esta perfecta posesión de sí mismo. " (fuente Prier avec la méthode Vittoz de Mireille Lecourtier, éditions Emmanuel)

¿Cuáles son los fundamentos del método Vittoz?

El método Vittoz es un enfoque fenomenológico en el que los pacientes experimentan sus funciones cerebrales a través de ejercicios desarrollados por el Dr. Vittoz. Estos  sencillos ejercicios, si se repiten, ayudan a reforzar el control cerebral. Pueden realizarse fácilmente en cualquier contexto para mejorar la presencia, la relajación, la concentración y la energía.
La neuroplasticidad del cerebro le permite crear nuevos circuitos neuronales o reactivar conexiones no utilizadas sustituyendo nuestros malos hábitos por otros buenos.

El método Vittoz se basa en dos dimensiones:
- La receptividad, a través de enfoques psicosensoriales para acoger mejor nuestras sensaciones, abrazar el momento presente y estar presente a lo que es.
- La emisividad, a través del trabajo sobre la concentración y la fuerza de voluntad, y por tanto una toma de conciencia más precisa de nuestros actos.

Un cerebro que funciona bien es aquel que demuestra una buena "respiración cerebral", es decir, que equilibra estas dos funciones de receptividad y emisividad.

Los practicantes de Vittoz, al escuchar las vibraciones cerebrales de sus pacientes (que un practicante de Vittoz entrenado percibe con la mano colocada sobre el hombro del paciente), pueden diagnosticar disfunciones cerebrales y proponer ejercicios adaptados. Estos ejercicios, que inicialmente se realizan con el profesional, pueden ser practicados posteriormente por el paciente solo cuando lo considere necesario.

¿Cuáles son los beneficios del método Vittoz?

Aunque el método Vittoz se desarrolló con fines terapéuticos y se introdujo por primera vez para ayudar a personas con trastornos nerviosos, ahora está abierto a cualquier persona que desee una mayor armonía en su vida, más equilibrio en su ser.

"El mejor músico no puede tocar las notas correctas en un piano desafinado" (Roger Vittoz).

Porque permite relajarse profundamente, frenar la divagación mental, distanciarse de los pensamientos negativos y porque saca a la luz la relación entre el cuerpo, la mente y las emociones, está especialmente indicado para las personas que sufren estrés, ansiedad, adicciones o  falta de concentración.

Podemos sentir los beneficios concretos en nuestros problemas de sueño, concentración, memoria, sexualidad, alimentación, etc.

Al abrazar la realidad, al ser más conscientes de lo que ocurre en nuestro interior, de nuestro entorno y de las acciones que realizamos, nos abrimos más a la vida y a la forma en que queremos vivirla.

Para Ghislaine Prouvost, practicante y formadora de Vittoz, el método Vittoz es "un camino de vida". Siempre hay más vida cuando vives plenamente lo que tienes que vivir, tus relaciones, a ti mismo, y cuando estás dispuesto a florecer allí donde estás plantado".

¿Cómo puede ayudarme el método Vittoz en mi oración o meditación?

Monseñor Rey de Fréjus-Toulon escribió el siguiente prólogo al libro de Mireille Lecourtier, Prier avec la méthode Vittoz (Rezar con el método Vittoz) El ámbito psicológico, cuando no está en paz, puede ser la fuente de un sentimiento de aridez en la oración. El método Vittoz, que retoma muchos puntos de la sabiduría de los Padres de la Iglesia, ayuda a paliar los efectos de nuestras preocupaciones". 

El método Vittoz sigue siendo un método, una herramienta; no es la oración. El método Vittoz no tiene nada que ver con la magia, el ocultismo, el esoterismo ni nada de lo que vemos en la Nueva Era. No se trata de sustituir a Dios, sino de ayudarnos a encontrarnos con él".

Una ayuda práctica para preparar un momento de oración

A través de ejercicios sencillos basados en :
-la respiración, 
- la aceptación de las sensaciones corporales, 

- el entorno a través de los cinco sentidos, 
- el equilibrio corporal
...
podemos tomarnos el tiempo de desconectarnos del ajetreo de nuestro día, del tumulto de nuestros pensamientos; distanciarnos un poco de nuestras preocupaciones, volver al momento presente, estar dispuestos a acoger.

Los ejercicios de Vittoz nos ayudan a relajarnos y a liberar las tensiones que nos impiden estar plenamente receptivos, y también a concentrarnos y actuar conscientemente, haciéndonos plenamente disponibles para lo que vamos a vivir, para este tiempo especial con Dios.

Dedicar unos minutos a prepararnos para la oración, especialmente cuando sentimos que nos cuesta un poco estar plenamente presentes, cuando acabamos de experimentar una emoción fuerte o de realizar otra actividad, puede ser una forma beneficiosa de soltar lo que nos desborda y dejar espacio a Dios.

Una herramienta para desarrollar una aptitud para la contemplación y la oración

Al permitirnos mejorar nuestra capacidad de concentración, pero también de escucha y acogida de lo que es, el método Vittoz nos permite fomentar una disposición más global hacia la meditación.

El doctor Vittoz, en sus Notas y reflexiones, escribe: "Para poder convertirse en místico, primero hay que hacerse receptivo, abrirse para recibir». Sin embargo, nuestra sociedad actual no nos ayuda necesariamente a trabajar esta receptividad. Los estímulos que nos llegan por todas partes nos cansan y limitan nuestra capacidad de atención, necesaria para la oración."

Los ejercicios de Vittoz, integrados en nuestra vida cotidiana, nos ayudan a redescubrir este sentido de unidad entre cuerpo y mente, y la autoconciencia (que no significa centrarse en uno mismo) que abre el camino a un viaje interior de escucha de Dios.

"Conservar las fuerzas en el Señor es crear la unidad de todo el ser mediante el silencio interior; es reunir todas las fuerzas para ocuparlas únicamente en el ejercicio del amor. Un alma que discute con su yo, que se ocupa de sus sensibilidades, que persigue alguna idea inútil, algún deseo, esta alma dispersa sus fuerzas, no está enteramente ordenada a Dios (...)" (Santa Isabel de la Trinidad

)

Descubre cómo meditar con el método Vittoz en Meditatio

Meditatio es la primera aplicación de meditación cristiana en francés. Ofrece meditaciones guiadas en audio para meditar la Palabra de Dios y descubrir las grandes tradiciones meditativas cristianas. Para ayudarte, las meditaciones van precedidas de un tiempo para prepararte -cuerpo y mente-  para la meditación. Siguiendo unas instrucciones sencillas y claras, podrás relajar sus tensiones y calmar tu mente para entrar más fácilmente en la oración.

Descubre los fundamentos del método Vittoz con este programa realizado por Ghislaine Prouvost para Meditatio, y conoce cómo ponerlo en práctica con las meditaciones del día.