Méditation du matin pour réveiller son énergie avec Dieu

Pour une journée positive et lumineuse, vécue pleinement et avec enthousiasme, rien de mieux que de prendre quelques minutes le matin pour faire le plein d’énergie ! Voici une méditation guidée pour aborder la journée avec ardeur et dynamisme. Avec celui qui nous donne sa force, osons ouvrir nos ailes et nous élancer ! 

Méditation guidée pour accueillir une force nouvelle 

Dans mon corps …

Je m’assois, le dos droit, et la tête légèrement levée vers le haut, d’un air fier et assuré.  

Je bascule doucement ma tête d’avant en arrière, puis de gauche à droite. Je recommence plusieurs fois. 

Je fais quelques rotations d’épaules d’avant en arrière, puis d’arrière en avant. 

Je vais maintenant respirer volontairement fort, en gonflant ma poitrine de manière exagérée à l’inspiration. J’inspire par le nez, et j’expire par la bouche. Je le fais sur deux ou trois cycles de respiration, puis je laisse ma respiration reprendre son rythme normal.

Je vais ensuite serrer mes points fort, puis, étirer mes mains et mes doigts le plus possible. 

Je refais cet exercice deux fois, avant de laisser mes mains se détendre. 

Après ces différents petits exercices, je prends le temps de ressentir mon corps, vivant, tonique, prêt à se mettre en marche. 

… et dans mon âme !

J’invite le Seigneur à me rejoindre. Ou plutôt, je le rejoins, lui qui m’attend à chaque instant. Pour cela, je peux lui parler tout simplement, prendre conscience de sa présence auprès de moi, ce matin.

Je lis - si possible à voix haute - ce passage du chapitre 40 du livre d’Esaïe. Je prends le temps de lire. Je fais des pauses dans ma lecture pour laisser résonner les mots en moi. Je peux relire ce passage plusieurs fois si j’en éprouve le besoin. :

“Israël, pourquoi continues-tu à dire : « Le Seigneur ne s'aperçoit pas de ce qui m'arrive. Mon bon droit échappe à mon Dieu » ? Ne le sais-tu pas ? Ne l'as-tu pas entendu dire ? 
 Le Seigneur est Dieu de siècle en siècle ; il a créé la terre d'une extrémité à l'autre. Jamais il ne faiblit, jamais il ne se lasse. Son intelligence est sans limite. 
 Il redonne des forces à celui qui faiblit, il remplit de vigueur celui qui n'en peut plus. Les jeunes eux-mêmes connaissent la fatigue et la défaillance ; même les champions trébuchent parfois. 
Mais ceux qui comptent sur le Seigneur reçoivent des forces nouvelles ; comme des aigles qui s'élèvent à tire-d'aile, ils s'élancent, mais sans se lasser, ils avancent, mais sans faiblir.”

Je prends conscience que le Seigneur est présent ce matin, et qu’il souhaite profiter de ce temps que je lui offre pour me donner de nouvelles forces pour cette nouvelle journée. La bible le proclame, en effet : Ceux qui comptent sur le Seigneur reçoivent des forces nouvelles ; comme des aigles qui s'élèvent à tire-d'aile, ils s'élancent, mais sans se lasser, ils avancent, mais sans faiblir. 

Je peux répéter ce verset doucement. Le laisser s’inscrire en moi. 

Ceux qui comptent sur le Seigneur reçoivent des forces nouvelles. 

Je prends le temps de parler au Seigneur, dans le silence de mon cœur. Je peux lui confier les défis de ma journée, lui dire que je compte sur lui : “Je compte sur toi Seigneur, j’ai foi en toi”. 

Je termine en remerciant le Seigneur pour les forces qu’il me donne, et pour cette journée qui commence ! 

Avec Meditatio, faites le plein d’énergie chaque matin !

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