Jakie są korzyści płynące z medytacji chrześcijańskiej?

Korzyści płynące z medytacji nie wymagają już udowadniania. Zmniejszenie stresu, radzenie sobie z emocjami, uspokojenie ciała i umysłu – fizyczne i psychiczne korzyści płynące z medytacji jako praktyki służącej dobremu samopoczuciu i  relaksacji są liczne. Jednak medytacja, w swej istocie, jest przede wszystkim praktyką duchową. W chrześcijaństwie medytacja jest modlitwą. Stanowi intymną relację z Bogiem, obecnym w nas. To chrześcijańskie podejście do medytacji jest niezwykle bogate. Czy znasz jej zalety? Oto 4 łaski, których możesz doświadczyć dzięki medytacji chrześcijańskiej.

1- Zmniejszenie stresu i niepokoju… a nawet odnalezienie spokoju!

Liczne badania pokazują, jak bardzo podejścia psychosensoryczne, takie jak medytacja uważności czy metoda Vittoza, pomagają zmniejszyć objawy stresu, zrelaksować się i radzić sobie z lękiem u osób, które regularnie je praktykują. Zagłębienie się w chwili obecnej, powrót do zmysłów i odczuć, świadome oddychanie… wszystko to daje nam skuteczne narzędzia, aby się odprężyć i spokojniej podchodzić do naszego dnia oraz odzyskania dobrej jakości snu.

Nie zawsze jednak wystarcza to, by pozbyć się głębokich lęków, które nosimy w sobie. W obliczu naszych najskrytszych obaw, ran z przeszłości oraz nieprzewidzianych wydarzeń, które wywracają nasze życie do góry nogami, potrzebujemy znaleźć solidną, niezawodną opokę. Jak mówi psalmista: „Kto przebywa pod osłoną Najwyższego i w cieniu Wszechmocnego spoczywa, mówi do Pana: «Ucieczko moja i Twierdzo, mój Boże, któremu ufam».” (Psalm 90 (91), 1-2)

Bóg ofiarowuje nam swój pokój – wewnętrzny spokój, którego nic nie może zachwiać, niezależnie od tego, co przeżywamy w ciągu dnia, i dzięki temukażdego wieczoru, kładąc się spać, możemy z pełnym zaufaniem powierzyć się Mu. Medytacja chrześcijańska pomaga nam tego doświadczyć. (Dowiedz się, jak modlitwa skupienia może przynieść ci większy spokój; znajdziesz tu również medytacje chrześcijańskie z przewodnikiem, które pomogą ci lepiej spać)

2 – Odnaleźć siebie… a nawet odnaleźć Boga!

Praktyki medytacyjne pozwalają wsłuchać się w siebie, w swoje emocje i ciało, dając w ten sposób możliwość lepszego poznania i zrozumienia siebie. Samopoznanie jest ważnym elementem pozwalającym żyć bardziej świadomie i poprawić nasze relacje z innymi.

Jednak jest ono tylko częściowe, jeśli zatrzymuje się na tym pierwszym etapie. Człowiek nosi w sobie głębokie pragnienie. Tylko Bóg może je zaspokoić. To właśnie Jego światło może oświecić wszystko w nas i wokół nas: szukając Go, odnajdujemy samych siebie, a kochając Go, możemy naprawdę kochać innych. Poszukiwanie Boga, wsłuchiwanie się w Niego – oto, co proponuje nam medytacja chrześcijańska.
„Proście, a będzie wam dane; szukajcie, a znajdziecie; kołaczcie, a otworzą wam. Albowiem każdy, kto prosi, otrzymuje; kto szuka, znajduje; a kołaczącemu otworzą.” (Mt 7, 7-8)

(Dowiedz się, jak lectio divina może pomóc ci naprawdę wsłuchać się w głos Boga)

3 – Lepiej radzić sobie z bólem… a nawet otworzyć się na radość!

Medytacja uważności może pomóc w zmniejszeniu negatywnego odczuwania bólu. Chociaż nie ma ona na celu wyleczenia, oferuje narzędzia pozwalające lepiej zaakceptować własne odczucia i inaczej podejść do bólu. Podobnie jest w przypadku metody Vittoza: opracowane przez chrześcijańskiego lekarza to podejście psychofizyczne pomaga osiągnąć większą otwartość i głębokie odprężenie, oferując w ten sposób pacjentom cierpiącym na przewlekłe bóle ukojenie oraz narzędzia pozwalające lepiej radzić sobie z dolegliwościami.

Bóg, stając się człowiekiem w osobie Jezusa, poznał nasze bóle i cierpienia. I to w skrajnym stopniu, gdy został ukrzyżowany. Nie jest więc obojętny na to, przez co przechodzimy, i może obdarzyć nas łaskami pocieszenia, otuchy, siły, cierpliwości, a nawet uzdrowienia. Kiedy cierpimy, doświadczenie radości wydaje się trudne, a nawet niemożliwe. Medytacja chrześcijańska otwiera nam drogę do odzyskania nadziei, do powierzenia naszych cierpień modlitwie i przyjęcia tej głębokiej radości, którą Bóg pragnie nas napełnić.

4- Być tu i teraz… a nawet zaznać wieczności!

Praktyki medytacyjne zachęcają medytującego do zakorzenienia się w teraźniejszości, do zaprzestania roztrząsania przeszłości oraz do niepodsycania niepokojących wyobrażeń ani ucieczki w przyszłość, która jeszcze nie istnieje. Życie w teraźniejszości to jedyny sposób na życie.

Tak, ale dlaczego? Medytacja chrześcijańska pozwala nam nie zatrzymywać się u progu, lecz prawdziwie wejść w tę teraźniejszość, która nam została dana. To właśnie tam, cierpliwie, czeka na nas Bóg. Jezus przyszedł, aby zbawić ludzi i ofiarować im życie wieczne. Ta wieczność zaczyna się już teraz – za każdym razem, gdy żyjemy i działamy w Bogu, możemy jej doświadczać. Medytacja, wkraczanie w obecność Boga, pomaga nam wejść w to pełne i życie w całości, do którego wszyscy jesteśmy zaproszeni.

Medytuj codziennie z Meditatio i odkryj, jak medytacja wzbogaca twoje życie duchowe!

Meditatio to pierwsza francuskojęzyczna aplikacja do medytacji chrześcijańskiej. Pobierz ją za darmo i odkryj skarby chrześcijańskich tradycji medytacyjnych w formie medytacji z przewodnikiem, dostępnych dla wszystkich, które będą Ci towarzyszyć niezależnie od tego, co przeżywasz lub jak obecnie praktykujesz modlitwę.