Medytacja chrześcijańska: wejście w Bożą obecność

Jak rozpocząć sesję medytacji chrześcijańskiej? Przedmiotem i celem medytacji chrześcijańskiej jest Bóg. Niezależnie od tego, jaką formę przybierze nasz czas medytacji (medytacja biblijna czy modlitwa w ciszy), ważne jest, aby rozpocząć ją – podobnie jak każdą modlitwę – od wewnętrznego zwrócenia się ku Bogu. Oto kilka wskazówek, które pomogą nam stanąć przed Bogiem i rozpocząć medytację.

Wyrażenie tego wejścia w modlitwę słowem lub gestem

Ten czas ofiarowany Bogu jest jak przestrzeń, którą Mu poświęcamy w samym sercu naszego dnia. Tak samo jak wejście do świątyni lub kościoła symbolizowane jest przejściem przez drzwi, co pozwala nam w pełni uświadomić sobie to odosobnienie, którego dokonujemy, oraz fakt, że wkraczamy do przestrzeni poświęconej Bogu, możemy zaznaczyć to „przejście” między codziennymi zajęciami a chwilą, w której pragniemy całkowicie poświęcić się Bogu.

• W tym celu możemy wykonać znak krzyża. Poświęćmy więc chwilę, by uczynić to powoli, z pełną świadomością, wymieniając trzy osoby Trójcy Świętej.
• Możemy to również wyrazić poprzez zapalenie świecy, która symbolizuje światło Chrystusa, ale także nasze modlitwy wznoszące się ku Panu.
• Możemy również wyrazić naszą otwartość na obecność Boga, naszą gotowość i naszą wrażliwość, trzymając ręce otwarte, dłońmi skierowanymi ku niebu. Możemy też zaznaczyć ten czas skupienia i introspekcji, trzymając ręce złożone.
• Innym sposobem zwrócenia się do Boga jest wyrażenie tego słowami; na przykład powtarzając słowa z Biblii: „Oto jestem, Panie”, lub inne słowa, które pozwalają nam wyrazić pragnienie spędzenia tej chwili z Bogiem.

Zwrócenie się ku Bogu, obecnym tu i teraz

Święty Augustyn pisał: „Późno Cię pokochałem, Piękno pradawne i tak nowe; późno Cię pokochałem. Byłeś we mnie, a ja byłem na zewnątrz” 
Uświadomienie sobie, że Bóg jest tutaj, w nas, że na nas czeka, nie zawsze jest łatwe. Dobrze jest dać sobie na to tyle czasu, ile potrzeba, nawet kilka minut.

Aby nam w tym pomóc, możemy cicho powtarzać imię Boga: „Abba, Ojcze” lub„Jezu”. To powtarzanie pomaga skierować naszą uwagę na Boga i otworzyć się na Jego obecność. Możemy również wzywać Ducha Świętego, powtarzając na przykład: „Przyjdź, Duchu Święty” lub „Przyjdź, Duchu Boży”.

Również patrzenie na krzyż lub obraz święty może pomóc nam ponownie skupić się na Bogu. Możemy to zrobić również poprzez wyobrażenie sobie sceny z Ewangelii, wyobrażając sobie Jezusa siedzącego obok nas.

Być może odczujemy tę obecność, a być może nie. Będą też dni, kiedy trudniej będzie nam otworzyć się na tę obecność. Nie jest to jednak najważniejsze. Wystarczy po prostu wierzyć, że Bóg jest obecny i dać Mu do zrozumienia, że pragniemy być z Nim. Jego łaska zajmie się resztą!

(Jeśli ten etap wydaje się wam trudny, prawdziwą pomocą może być poświęcenie czasu na ćwiczenie skupienia i otwartości.)

Odsunięcie swoich trosk

Pełne oddanie się Bogu nie jest łatwe, jeśli mamy głowę zaprzątniętą myślami i troskami. Nie możemy ich od razu wygnać ani schować w jakimś zakamarku umysłu. Najlepszym sposobem, by nie przerodziły się one w rozmyślania zakłócające ten czas medytacji, jest powierzenie ich Bogu.
Jeśli czujemy taką potrzebę, przedstawmy Bogu to, co w tej chwili zajmuje nasz umysł: frustracje, podekscytowanie, gniew, lęki. Poświęćmy chwilę, by przyjąć emocje, które to w nas wywołuje, dobrze sformułować te myśli własnymi słowami i z ufnością złożyć je przed Bogiem. On zajmie się nimi, a my będziemy mogli przeżyć tę chwilę z Nim, mając umysł bardziej wolny.

Pierwsza medytacja? Pozwólcie się poprowadzić z Meditatio

Na początek bardzo pomocne są medytacje audio z przewodnikiem. Dzięki głosowemu przewodnictwu, przy zachowaniu niezbędnych chwil ciszy, pozwalają one medytującemu po prostu być obecnym w tym, czego doświadcza, bez konieczności myślenia o przebiegu sesji. Pobierz bezpłatnie Meditatio, pierwszą francuskojęzyczną aplikację do medytacji chrześcijańskiej, i odkryj liczne medytacje audio, dzięki którym w swoim życiu będziesz coraz więcej miejsca poświęcać Bogu.