Meditación matutina para activar tu energía con Dios
Para tener un día brillante, positivo, vivido al máximo y con entusiasmo, nada mejor que tomarse unos minutos por la mañana para recargar las baterías. A continuación, encontrarás una meditación guiada para empezar el día con ganas y energía. Con aquel que nos da su fuerza, ¡atrévete a abrir las alas y alzar el vuelo!
Meditación guiada para acoger nuevas fuerzas
En mi cuerpo ...
Me siento con la espalda recta y la cabeza ligeramente levantada, con actitud orgullosa y de confianza.
Inclino suavemente la cabeza hacia delante y hacia atrás, y luego de izquierda a derecha. Lo repito varias veces.
Giro los hombros hacia delante y hacia atrás unas cuantas veces, y luego hacia delante y hacia atrás.
Ahora voy a respirar deliberadamente fuerte, inflando el pecho exageradamente al inhalar. Inspiro por la nariz y espiro por la boca. Hago esto durante dos o tres ciclos respiratorios, luego dejo que mi respiración vuelva a su ritmo normal.
Después aprieto los puños, estiro las manos y los dedos lo más que pueda.
Repito este ejercicio dos veces, antes de dejar que mis manos se relajen.
Después de estos pequeños ejercicios, me tomo el tiempo de sentir mi cuerpo vivo, tonificado y listo para ponerse en marcha.
... ¡y en mi interior!
Invito al Señor a unirse a mí. O mejor dicho, me uno a Él, que me espera en todo momento. Para ello, puedo simplemente hablar con él, tomando conciencia de su presencia conmigo esta mañana.
Leo -en voz alta si es posible- este pasaje del capítulo 40 del libro de Isaías. Me tomo mi tiempo. Hago una pausa en mi lectura para dejar que las palabras resuenen en mi interior. Puedo releer este pasaje varias veces si siento la necesidad:
"¿Por qué dices Jacob, y lo repites tú, Israel: «Al Señor se le oculta mi camino y mi derecho pasa desapercibido a mi Dios?
¿No lo sabes acaso? ¿Nunca lo has escuchado? El Señor es un Dios eterno, él crea los confines de la tierra: no se fatiga ni se agota, su inteligencia es inescrutable.
Él fortalece al que está fatigado y acrecienta la fuerza del que no tiene vigor.
Los jóvenes se fatigan y se agotan; los muchachos tropiezan y caen.
Pero los que esperan en el Señor renuevan sus fuerzas, despliegan alas como las águilas; corren y no se agotan, avanzan y no se fatigan."
Me doy cuenta de que el Señor está presente esta mañana, y que quiere aprovechar este momento que le ofrezco para darme nuevas fuerzas para este nuevo día. La Biblia lo proclama: Los que esperan en el Señor renuevan sus fuerzas, despliegan alas como las águilas; corren y no se agotan, avanzan y no se fatigan.
Puedo repetir este versículo en voz baja. Que se penetre en mí.
Los que esperan en el Señor renuevan sus fuerzas.
Me tomo tiempo para hablar con el Señor, en el silencio de mi corazón. Puedo contarle los desafíos de mi día, decirle que cuento con Él: "Cuento contigo, Señor, tengo fe en ti".
Termino dando gracias al Señor por la fuerza que me da, ¡y por este día que comienza!
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