Où en sommes-nous ?

Nous poursuivons l'étape 1 de notre parcours : " Comment commencer ? " (vidéos 1 à 3)
Hier, avec les deux préalables, nous avons vu ce que l'on pourrait appeler "la préparation lointaine" à la prière. Aujourd'hui, nous nous intéressons à la préparation immédiate de notre temps de prière.

« La méditation n'est pas une abstraction. » Ce n'est pas une activité purement intellectuelle.
Dans cette vidéo, nous allons voir comment se disposer à la méditation en impliquant le corps et les sens.

Comment mettre en pratique cet enseignement ?

1. Réfléchissez : quel est, pour vous, le moyen le plus efficace pour vous aider à "quitter" le flux de vos activités quotidiennes et vous mettre à prier ?
Lecture spirituelle, lecture détente, musique, marche ? C'est très utile de le découvrir !
Cela viendra progressivement... En attendant, si cela vous inspire voici – en bas de cette page* – une vidéo inspirante ! À tester :)

2. Prenez un temps de méditation aujourd'hui.
Soyez attentifs à bien effectuer les 4 étapes de la préparation corporelle :
N.B. Pour cette première fois, n'hésitez pas à prendre 4 ou 5 minutes pour cela.
- (1) posture & alignement dorsal
- (2) respiration : la plus naturelle possible, sans volontarisme
- (3) écoute "immersive" des sons environnants
- (4) mon geste corporel de prière

Après cela : vivez immédiatement la mise en présence de Dieu (2')

Ensuite, vous pouvez lire & méditer un évangile ou un de psaume (10').
Voici une proposition (si cela vous aide) :

Garde-moi, mon Dieu : j'ai fait de toi mon refuge.
J'ai dit au Seigneur : « Tu es mon Dieu !
Seigneur, mon partage et ma coupe :
de toi dépend mon sort. »

Je bénis le Seigneur qui me conseille :
même la nuit mon cœur m'avertit.
Je garde le Seigneur devant moi sans relâche ;
il est à ma droite : je suis inébranlable.

Mon cœur exulte, mon âme est en fête,
ma chair elle-même repose en confiance :
tu ne peux m'abandonner à la mort
ni laisser ton ami voir la corruption.

Tu m'apprends le chemin de la vie :
devant ta face, débordement de joie !
À ta droite, éternité de délices !

* * *

*La petite vidéo pour "gérer la transition" activité / prière :